الرجيم الكيميائي

هو نظام غذائي يأتي فكرتة علي اساس التغيرات الكيميائية المختلفة التي تكون للعناصر الغذائية داخل الجسم ، وكذلك علي أساس التفاعلات الغذائية الكيميائية بين بعض الاطعمة ،وفي هذا النظام يتم تناول نسبة قليلة من الكربوهيدرات مع الحد من تناول الدهون ،ولا يتم الجمع بين العناصر الغذائية الرئيسية بشكل كبير مثل الدهون والبروتينات والكربوهيدرات .

الرجيم الكيميائي

الارشادات الواجب إتباعها مع أي برنامج لهذا النظام  

تعليمات مهمة لمن يرغب في الالتزام بهذا النظام

1-لا ينبغي البدء في هذا النظام إلا بعد أن تكون العزيمة والارادة قوية فلا يجوز التوقف أو كسر برنامج الريجيم الكيميائي وإذا حدث ذلك يجب إعادته من البداية .

2- جميع الفواكه مسموح بها في هذا نظام عدا البلح والعنب والتين مع التقليل من تناول المانجو والموز بقدر الامكان والامتناع نهائيا عن الفواكه المجففة مثل المشمش والزبيب .

3- لا يجب اكل اي نوع من الطعام بعد تناول الفاكهة الا بعد اربعون دقيقة من تناوي الفاكهة وايضا تجنب اكل الفواكه بعد الاكل ويجب اكلها بعد فترة من اكل الفاكهة.

4-يجب عليك تناول البروتين واللحوم المنزوع من الدهون

5- الامتناع تماما عن تناول اللحوم المستخدمة  أو الاسماك أو الجاج المقلي أو المحمرة ويستبدل بها المسلوقة أو المشوية .

6- ليس هناك مانع من تناول الشاي أو القهوة مع هذا النظام بشرط عدم إضافة سكر ومن الممكن استخدام بدائل سكر في هذا النظام.

7- يحث عليك شرب الماء لما لا يقل عن كوبين ويفضل ان يكون قبل تناول الطعام 8

8- عند الاحساس بالجوع  من الممكن تناول الخضروات والفاكهة مثل الخيار والخس والجزر والفلفل .

9- الرياضة عنصر أساسي مع هذا النظام حتي نحقق النتائج المرجوة ويفضل رياضة المشي في الهواء الطلق

يساعد هذا الرجيم على إنقاص 5 كيلو من الوزن خلال اسبوع.

جدول الرجيم الكيميائي الأصلي

اليوم الأول: 3 وجبات رئيسية تتكون فقط من الفاكهة

اليوم الثاني: ثلاث وجبات رئيسية تتكون فقط من الخضروات

اليوم الثالث: واحد بيضة مسلوقة على الإفطار و1 قطعة سمك مشوي على الغداء ولا يوجد عشاء

اليوم الرابع: واحد بيضة مسلوقة على الإفطار، قطعة دجاج مشوي بدون جلد على الغداء، ولا يوجد عشاء

اليوم الخامس: ثلاث وجبات رئيسية تتكون فقط من الفاكهة

اليوم السادس: ثلاث وجبات رئيسية تتكون فقط من الخضروات

اليوم السابع: ثلاث وجبات رئيسية من الفاكهة

الرجيم الكيميائي السريع

الرجيم الكيميائي

اليوم الأول: بيض مسلوق وخيار على الفطور صدر دجاج مشوي وطبق سلطة علي الغداء وزبادي علي علي العشاء.

اليوم الثاني: جبنة بيضاء قليلة الدسم وخضروات خضراء على وجبة الفطور، لحم مشوي وسلطة خضراء على وجبة الغداء، زبادي على العشاء.

اليوم الثالث: أربع معلاق كبيرة فول على وجبة الفطور، صدر مشوي وسلطة على الغداء، زبادي على العشاء.

اليوم الرابع: ثلاث وجبات رئيسية تتكون من الخضروات فقط بأي كمية وأي نوع.

اليوم الخامس: وجبات رئيسية أي نوع ما عدا المانجا والموز وبأي كمية.

اليوم السادس: شاي بدون سكر على الفطور، خمس معلاق فول على الغداء، زبادي على العشاء.

اليوم السابع: بيضة مسلوق على الفطور، لحم مشوي على الغداء، تفاح أخضر على العشاء.

الرجيم الكيميائي لمدة أسبوع

اليوم الأول: 1- تناول أي نوع من الفاكهة مثل التفاح او البرتقال وتكون عالية الالياف علي وجبة الفطار.

اليوم الثاني: 2- تناول طبق من السلطة المختلفة والمتنوعة  .

اليوم الثالث:3- تناول بأي كمية من الفاكهة عالية الالياف والخضار الورقي ويكون علي الفطور والغذاء والعشاء

اليوم الرابع: 2اتنين موزة مع كوب زبادي خالي الدسم علي الفطار والغذاء.

اليوم الخامس والسادس والسابع: 2قطعة من الجبنة القريش مع كوب زبادي خالي الدسم مع كوب عصير خالي من السكر مع صحن من السلطة.

الرجيم الكيميائي الثلاثي

فترة هذا النظام اثني عشر يوم مقسمة بشكل ثلاثي :

أول ثلاثة أيام: تناول أي سناكس مثل الطماطم والخيار.

الثلاث أياما المتتالية: تناول الخضار بكثره .

الثلاث أيام :اكل الفواكه والخضار وخد راحتك في اكلهم لاحتوائهم علي الكثير من الالياف.

الثلاث أيام الاخرى: اكل البروتين واي نوع منه ويفضل ان يكون بروتين خالي من الدهون.