إن اختيار أفضل رياضة للطفل يشغل بال الوالدين في كثير من الأحيان، لأن الرياضة مهمة للغاية للأطفال، إذ انها تحميهم من خطر الإصابة بالسمنة، كما تعمل على تحسين مستواهم الفكري كلما زاد نشاطهم البدني، فالرياضة تساعد بشكل كبير في تنمية مهارات الطفل وتحسين سلوكه، وفضلا عن ذلك فإنها تعزز ثقتهم بأنفسهم، وتساعدهم على خلق علاقات اجتماعية عديدة، لذلك وجب علينا أن نغرس فيهم حب الرياضة ونعرفهم قيمتها ونترك لهم مجال لاختيار الرياضة التي ينجذبون إليها بكل حرية، ويجب علينا دعمهم وتشجيعهم، حيث يمكن للطفل أن يمارس أغلب الرياضات وحتى العالية منها مادام تحت اشراف متخصصين ومدربين ذوو خبرة، ولا يجدر بنا إرغامهم على ممارسة رياضة معينة ضنا مما أنها الأنسب إليه، في حين أنه لا ينجذب ولا يميل إليها، واعلم أن توفير الأجواء المناسبة لمتابعة أي رياضة من اختيار الطفل سيضفي الكثير من الراحة النفسية له ويحميه من الاضطرابات النفسية وأهمها الاكتئاب.
أفضل رياضة للطفل كثير الحركة
يعد تحديد أفضل رياضة للطفل الحركي أمرا بالغ الأهمية، حيث أن الرياضة هي غذاء للعقل وللجسم، وأكثر وقت يكون فيه أي طفل مستمتع هو ذلك الوقت الذي يمضيه في الرعب و ممارسة رياضته المفضلة، حيث تعمل على تحسين قدرات الطفل العقلية والبدنية وحتى الاجتماعية، وزيادة التركيز وتوسيع دائرة الفكر، ومن هنا نجد فئة لابأس بها من الاطفال الذين يعانون من فرط في الحركة ونشاط زائد يجعلهم يتحركون باستمرار ودون توقف، وهذا ليس بالأمر الكارثي كما يراه البعض، اذ انه يكفي توجيه طاقة هذا الكائن الصغير واستغلالها في عدة نشاطات، وهذا ما يحتاج إلى انتباه كبير وصبر أكبر.
نستطيع في بداية الأمر تحديد بعض المواصفات التي تساعدنا على تحديد اذا ما كان الطفل يعاني من فرط في الحركة أم لا، فالطفل كثير الحركة يكون من الصعب أن يستمع لتوجيهات الكبار وأوامرهم ويطبقها، كما لا يستطيع الجلوس على مقعده ويواصل حركته الكثيرة، ويقوم دائما بمقاطعة حديث الناس بكلامه الكثير، وهو أيضا مندفع ومتهور بشكل كبير لعدم وعيه لكيفية توجيه طاقته بشكل صحيح.
هنا سنعرض عليك بعض الأنشطة والرياضات التي تناسب هذا النوع من الأطفال:
- الكاراتيه والالعاب القتالية: تتناسب هذه الرياضات مع طبيعة طفلك ما سيجعله متميزا فيها للغاية، حيث تعمل على تهدئة عقله والتعامل مع مشاعره، وتعوده على التركيز وتعزيز الثقة بالنفس
- السباحة: تعتبر من أفضل الرياضات، لأنها تعتمد على الحركة الدائمة
- الرسم والتلوين: حيث يعلم على تنمية مهارات التركيز والشعور بالسلام والهدوء
- التخييم: مما تحتويه على نشاطات عديدة كالتجوال والتسلق والمشي، وهذا ما سيساعد الطفل في تفريغ طاقته
- البازل وألعاب التفكير: يتعلم الطفل من خلالها الاصرار والصبر، حيث انها تستهدف العقل وتحفزه على التركيز والملاحظة والحفظ.
أفضل رياضة للطفل ذو الوزن الزائد
جاء اختيار أفضل رياضة للطفل البدين في ظل استياء الأبوان من حال طفلهم الذي يأثر نموه العقلي وتحصيله الدراسي بسبب البدانة، فضلا عن مظهره الجمالي، هذا ما يجعلهم يفكرون في اشراك طفلهم في احدى الرياضات التي تناسبه وتعمل على تحسين وضعه.
سنذكر بعض الرياضات التي تناسب هذه الفئة من الأطفال:
القفز على الحبل: تعمل على حرق العديد من السعرات الحرارية، وبالتالي التخلص من الدهون الزائدة والمتكدسة في الارداف والبطن
الزومبا: تساعد للحصول على جسم مشدود مفعم بالحيوية والنشاط، من خلال حركات الرقص التي تعمل على حرق عدد كبير من السعرات الحرارية
سباق الدراجات: يساعد بشكل كبير في انقاص الوزن
الجري: يساهم في الحصول على جسم نحيف ورشيق
Comments
Post a Comment