يتسائل بعض الأشخاص عن أسباب زيادة الوزن الغير مبرر، ومعني ذلك هو أن الشخص الذي زاد وزنه كان لا يسعي لزيادته، بل أنه تفاجئ بزيادة وزنه علي غير المتوقع، فهذه المشكلة تؤرق الكثير من الأشخاص حول العالم، لما قد تسببه من مشاكل صحية وأيضا حركية، فزيادة الوزن تؤثر علي الشكل العام للجسم فتجعله غير متناسق، وأيضا تتسبب زيادة الوزن في ثقل الحركة وصعوبتها، فتجعل الشخص أكثر كسلا، وتسبب بعض المشاكل الصحية مثل (زيادة ضربات القلب، ضيق التنفس، ألم بالمفاصل وخاصة مفصل الركبة، أضربات القلب بسبب زيادة الكوليسترول، تراقم الدهون علي بعض الأجهزه الحيوية مثل الكبد يسبب مشاكل صحية بها يصعب علاجها، الأكتئاب، قلة تدفق الدم، وغيرها من المشاكل المصاحبة للسمنة)، لذلك عليك أن تتعرف علي أسباب زيادة الوزن؛ لمعرفة السبب الحقيقي وراء زيادة وزنك الغير مبرر ومحاولة علاجه أو تفادية:
أسباب زيادة الوزن الغير مبررة وعلاجها
1ـ كسل الغدة الدرقية
الغدة الدرقية مكانها الرقبة من الأمام، وهي الغدة المسؤلة عن التمثيل الغذائي بالجسم، أي أنها مسؤالة عن الحرق، وأي خلل بتلك الغدة يؤدي إلي مشاكل عديدة أولها هي زيادة أو نقصان الوزن، وفي حالة زيادة الوزن تكون الغدة الدرقية في حالة كسل، ولابد من زيارة للطبيب إذا لاحظت زيادة غير مبررة في الوزن، ويتم أكتشاف كسل الغدة الدرقية عن طريق الكشف المبدأي فقد تلاحظ تضخم بسيط في منتصف الرقبة من الأسفل (مكان الغدة الدرقية)، أو أن لم تتواجد أسباب زيادة الوزن التي سوف نذكرها في هذا المقال لديك، ولاحظت زيادة غير مبررة في وزنك، وحاولت مرارا وتكرار أتباع حميات غذائية لأنقاص الوزن ولم يفلح الأمر، فمن الضروري التوجه للطبيب لأجراء فحوصات الغدة الدرقية للتأكد من سلامتها.
2ـ الجفاف
إن كنت تلاحظ زيادة غير مألوفة في وزنك، فأول ما عليك فعله متابعة شربك للماء، فقلة المياة التي يحتاجها جسمك يوميا تؤدي إلي صعوبة حرق الدهون وبالتالي تراكمها وزيادة غير مبررة في الوزن، ولتفادي تلك المشكلة عليك تناول من 8 إلي 12 كوب يوميا من الماء.
3ـ الإجهاد
الإجهاد من ابرز أسباب زيادة الوزن حيث أنه يتسبب في إفراز هرمون الكورتيزول، الذي بدوره يتسبب في إنقاس السكر في الدم، مما يشعرك بالحاجة لتناول سكريات، وبالتالي زيادة الوزن.
4ـ الملح
الملح يسبب أحتباس المياة في الجسم، مما يجعل الوزن يزداد بشكل غير مبرر، فيجب تقليل كمية الأطعمة التي تحتوي علي الكثير من الملح، ويجب الأبتعاد عن الصوديوم بوجه عام، مع الإكثار من شرب الماء بوجه عام.
5ـ الاكتئاب
يتسبب الاكتئاب أحيانا في زيادة تناول الطعام، فهناك تصنيف من تصنيفات الاكتئاب يسمي (اكتئاب الطعم)، فيفرغ الشخص الذي يعاني من الأكتئاب شحنات السلبية في تناول الطعام، فإن كنت تعاني من الاكتئاب، فقد يكون هذا هو سبب زيادة وزنك.
6ـ الأطعمة الصحية
وعند سماعك للأطعمة الصحية مدرجة في قائمة أسباب زيادة الوزن فقد تندهش، ولكن يجب الحظر من الأطعمة الصحية التي تقدم داخل المطاعم، فعندما تذهب لتناول الطعام خارج المنزل، وتتوجه لتناول طعام صحي مثل السلطة حتي لايزداد وزنك، فهذا خطئ، وذلك لأنك لا تعلم كيف تم أعداد هذا الطعام، فتسعي تلك المطاعم لتقدم أفضل طعم لزبائنها، ولكن علي سبيل المثال كيف تكون السلطة الخضراء بهذا المذاق الجيد؟ فأنت لا تعلم التتبيلة التي وضعت عليها ما تحتويه من سكريات أو دهون أو سعرات حرارية بوجه عام.
وبذلك أكون أوضحت لك عزيزي القارئ بعض أسباب زيادة الوزن الغير مبررة وكيفية لتعامل معها وحلها.
Comments
Post a Comment