سوف نقوم في هذا المقال بتوضيح الفرق بين الزومبا والايروبكس، اللذان يعتبران نوعا من أنواع الرياضة، كما يمكن تعريف الرياضة على أنها مجموعة من الأنشطة البدنية التي يقوم بها الجسم نتيجة تنشيط العضلات الهيكلية، وكل هذا يتم مقابل استهلاك لسعرات حرارية حسب المجهود المبذول، تأتي الرياضة للوصول لأهداف معينة حسب كل شخص، فقد يكون ممارسة الرياضة من أجل تحسين الرياضة البدنية، أو الحفاظ على القوام البدني، كما أن للرياضة أهمية بالغة في حياتنا اليومية، حيث أنها تعمل على مواجهة الأمراض ومختلف الظروف الصحية، كالمساعدة على تعزيز الكوليسترول المفيد في الجسم، كما تحمينا من الاصابة بمختلف امراض القلب عن طريق المساهمة في تدفق الدم بسلاسة، كما أنها تقوم بحمايتنا من خطر الاصابة بالسكتة الدماغية المفاجئة، والاكتئاب، والعديد من السرطانات.
الفرق بين الزومبا والايروبكس ومفهوم الزومبا
يتجلى الفرق بين الزومبا والايروبكس في عدة نقاط سوف نقوم برصدها، حيث أن الزومبا هي واحدة من الرياضات التي انتشرت في الآونة الأخيرة بشكل كبير وعلى نطاق واسع حول العالم، كما تعتبر الزومبا رياضة حيوية تعتمد على نوع من انواع الرقصات اللاتينية، ومن باب تحسين أداءها تم القيام بتطويرها واضافة مختلف الرقصات من كل انحاء العالم كالهندية والغربية والرقصات الشرقية.
في منتصف التسعينات من القرن الماضي، وبالتحديد في كولومبيا قام ألبرتو بيريز المشهور باسم بيتو بالإعلان عن رقصة الزومبا والتي تعني الحركة السريعة مع الاستمتاع بالوقت، وتم تسميتها باللغة اللاتينية نظرا لكونها مزيج من الرقصات، أغلبها الرقصات اليوناني ،حيث قام بيتو بإجراء تغييرات في تمارين الايروبكس المتداولة بطريقة تقليدية، وذلك بإضافة حركات جديدة ومتعددة أكثر مرحا، وتشبه إلى حد كبير الرقص بالاعتماد على موسيقى خاصة لهذا النوع من الرقصات.
واصلت الزومبا انتشارها بشكل كبير بداية من عام ٢٠٠١، لتصل إلى كثير من دول العالم، وحضت بإقبال كبير من الناس بمختلف الفئات العمرية، وأصبحت في وقت وجيز الرقصة الأكثر شهرة في العالم، وتم اعتمادها في كبرى قاعات الجيم العالمية.
يعود هوس الناس بهذه الرياضة لما تحققه لهم من عوامل تساهم في تحسين أوضاعهم كالقيام بحرق الدهون وهو العامل الاساسي لميول الناس إلى رقصة الزومبا، فهي تقوم بشكل فعال على هدم الدهون وانقاص الوزن للوصول إلى لياقة بدنية عالية والجسم خال من الكرش والترهلات، كما تعمل الزومبا على تحقيق الراحة النفسية عن طريق طرد الطاقة السلبية وسط اجواء مبهجة تعمل على تحسين المزاج العام.
رقصة الزومبا تساعد بشكل كبير في الوصول إلى مرونة العضلات وتقلل من احتمال التعرض للشد العضلي، وآلام الظهر والعضلات، وتعمل على حماية القلب والشرايين عن طريق تحسين الدولة الدموية مما يقوي عضلة القلب ويرفع كفاءتها ويحد من احتمال التعرض للجلطات والأزمات القلبية.
الفرق بين الزومبا والايروبكس ومفهوم الايروبكس
يجب ادراك الفرق بين الزومبا والايروبكس وذلك من خلال التعرف على رياضة الايروبكس، فهي كلمة لاتينية تعني (مع الهواء)، حيث تعتمد على المجهود والهواء معا، وباعتبار أن الاكسجين عنصر مهم للغاية في الحياة فإن تمارين الايروبكس توفر لنا كمية كبيرة من الاكسجين بناء على سرعة الحركة ومن ثم امتصاصه وتحويله إلى مجرى الدم ليقوم بإنتاج الطاقة المناسبة التي يحتاجها الجسم، كما يعمل على الحفاظ على عضلة القلب التي تزيد من كفاءتها الدورة الدموية والجهاز التنفسي، ويقوم بتعزيز توازن وتقوية العضلات ومرونة الجسم، والتخلص من الدهون من خلال الحركة.
تمارين الايروبكس تكون مصاحبة للموسيقى، حيث تقوم بالتنسيق بين مراكز السيطرة المختلفة للدماغ، والعمل على رفع المعنويات والتحرك دون قيود.
الفرق بين الزومبا والايروبكس
تحدثنا في هذا المقال عن كل من رقصة الزومبا الشهيرة والايروبكس، وذكرنا الفرق بي الزومبا والايروبكس وأهم ما يميز كل واحدة منهما، وعرفنا أن الزومبا هي تطوير لحركات وتمارين الايروبكس التقليدية، حيث تم اضافة مجموعة من الرقصات الجديدة التي تعمل على حماس وتحفيز الجسم بشكل كبير مما يجعله يفقد المزيد من الدهون.
Comments
Post a Comment