كشف خبراء الرياضة واللياقة البدنية أنه في ظل ما يتعرض له العالم من خطر الإصابة المحتملة بـ فيروس كورونا المستجد كوفيلد 19 أصبحت ممارسة الرياضة في الهواء الطلق هي الأمر الآمن الوحيد للرياضيين، ولكن في ضوء ارتفاع عدد الأشخاص المصابين بالفيروس التاجي، أصبحت ممارسة الرياضة في المنزل أفضل حل وأكثر أمانًا من ممارستها في الهواء الطلق.
وأشارت التقارير الحديثة إلى أنه في ظل انتشار الفيروس التاجي، وزيادة عدد المصابين به، واتجاهات الدول في التزام مواطنيها بغرض الحفاظ على أرواحهم، وعزل الكثير من الناس لأنفسهم، وتجنب التعامل مع أي شخص للحفاظ على أنفسهم وتجنب الإصابة بالكورونا.
وأضافت التقارير.. أن الأشخاص الذين اعتادوا على ممارسة الرياضة يوميا في الهواء الطلق يشعرون بعدم الراحة نتيجة عدم الاضطرار إلى تخليهم عن أحد أهم عاداتهم اليومية، لأنها قد تعرضهم للعدوى بفيروس كورونا.
التمرين داخل المنزل يساعد على الوقاية من فيروس كورونا
وأوضح كريستال واتسون، وهو طبيب من مركز جونز هوبكنز للأمن الصحي، أن التمرين يفيد في تقوية جهاز المناعة وتقليل الإصابة بفيروس كورونا، لذلك إذا كان لديك حديقة في منزلك، يمكنك ممارسة الرياضة منها، ولكن في إذا لم يكن لديك ذلك، يمكنك ممارسة الرياضة داخل المنزل، من أجل الحفاظ على صحتك وعائلتك من فرص الإصابة بالفيروس التاجي.
وأشار التقرير إلى أن التمرين هو الهدف الأول للوصول إلى اللياقة البدنية المطلوبة، وكذلك تقليل الوزن الزائد، حيث أنه من المهم الحفاظ على صحة العقل والجسم بشكل كبير، لذلك عليك ممارسة التمارين الرياضية يوميًا في المنزل.
وأضاف التقرير أنه يمكنك متابعة أفضل التمارين عبر الإنترنت، لذا يجب عليك مشاهدة التمارين والقيام بها في المنزل بدلاً من الذهاب إلى الصالات الرياضية، أو ممارسة التمارين في الشارع.
التمرين والمناعة
أظهرت الأبحاث أن التمارين يمكن أن تؤثر على جهاز المناعة في الجسم، وأن التمارين الخفيفة إلى المتوسطة – التي تتم حوالي ثلاث مرات في الأسبوع – قللت من خطر الوفاة أثناء تفشي إنفلونزا هونج كونج في عام 1998.
كشفت هذه الدراسة أن الأشخاص الذين لم يمارسوا التمارين الرياضية على الإطلاق أو الكثير من التمارين – على مدى خمسة أيام من التمارين في الأسبوع – كانوا أكثر عرضة للوفاة مقارنة بالأشخاص الذين يمارسون التمارين الرياضية بشكل معتدل.
بالإضافة إلى ذلك، أظهرت الدراسات التي أجريت على الفئران أن التمارين المنتظمة التي تجرى قبل شهرين إلى ثلاثة أشهر من الإصابة تقلل من شدة المرض والحمل الفيروسي في الفئران الزائدة الوزن وغير السمنة.
وبالتالي، تشير البيانات الحيوانية والبشرية إلى أن التمارين لمدة تصل إلى ثلاثة أيام في الأسبوع تعد جهاز المناعة بشكل أفضل لمكافحة العدوى الفيروسية.
الهند تفتح الصالات الرياضية وتخالف تعليمات الوقاية
في الوقت الذي يتم فيه إغلاق سلاسل الصالة الرياضية الكبرى في الهند بسبب جائحة الفيروسات التاجية، فإن العديد من الصالات الصغرى تتحدى أوامر الحكومة بالإغلاق، وتبقى مفتوحة لعملائها المرتبطين ببرنامج تدريبي.
يقول متعصبو التمرين إن حاجتهم إلى التمرين تستحق المخاطرة، ويواصل أصحاب الصالات الرياضية فتح صالاتهم على الرغم من الإجراءات الشرطية الاحترازية، مما يعني أن الدمبل يستمر في الرفع وأن أجهزة المشي تستمر في الدوران.
ومن ناحية أخرى شنت السلطات حملة على الصالات الرياضية، حيث ألقت الشرطة في دلهي القبض على مالكين يوم الأحد بتهمة العمل بشكل غير قانوني. وقالت الشرطة إنه تم رفع أربع قضايا جنائية ضد صالات رياضية في أماكن أخرى بالعاصمة.
Comments
Post a Comment