رجيم الماء
في جميع النظريات والانظمة كانت جميعها تقول وتوصي بالتقليل من شرب الماء وذلك لتجنب حدوث احتجاز للماء بالجسم وهذه النظريات الان عفا عنها الزمن وثبت عدم صحتها
خد راحتك في شرب الماء
الواقع أن شرب الماء ليس بنفس قوة شهوة تناول الطعام ويمكن التحكم فيها وتعديل عاداتنا فوق رغباتنا و لكننا في الواقع نحصل علي احتياجاتنا من الماء أثناء تناول ثمرة من فاكهة أو التهام طبق من السلطة (٧٠% من مكوناتها ماء) أو حتى فنجانا من أو حتى فنجانا من الشاي أو القهوة. كما يوجد الماء في جميع المواد الغذائية حتى الصلبة منها‘ ويعمل الجسم دائما على الاحتفاظ بنسبة ثابتة من الماء تصل إلى حوالي%٧٠من وزنه وإلا تعرضنا لمشاكل من وزنه وإلا تعرضنا لمشاكل مثل الجفاف وتشقق الجلد وظهور التجاعيد‘ بالإضافة إلى أن نقص الماء مشاكل للكل، للكلى كما أن الجسم يحافظ على نسبة تركيز الأملاح الذاتية في الماء والثابتة داخل الأنسجة وتعمل الغدة الكظرية على تنظيم العمليات السابقة وعندما تزيد نسبة الماء على الحدود المطلوبة تعمل على تنشيط وظائف الكلى للتخلص من الماء أما عند وجود نقص في الماء (بسبب قلة شرب الماء – شدة الحرارة- زيادة في إدرار البول) تفرز الغدة الكظرية (كوسيلة للدفاع الذاتي) هرمون وسترين الذي يقلل من أضرار البول عن طريق الكليتين، وفي كلتا الحالتين يعمل الجسم على تحقيق التوازن ولا يحدث اختلال إلا في بعض الحالات المرضية أو عند ارتكاب هذه أخطاء.
وبناء على ما سبق يعتبر شرب الماء ذا منفعة وفي مصلحة المهتمين بانقاص اوزانهم وفي بعض أنواع السمنة قد يحدث احتباس للسوائل في الجسم وقال الدكتور فليد: إن الماء المضاف أثناء الشرب يعادل الماء المختزن في الأنسجة الدهنية ويزيد وينقص أوتوماتيكيا مع النسيج الدهني وهذا ما يؤدي إلى ثبات الوزن
استخدام رجيم الماء في التخسيس
شرب الماء شيء يحير الكثيرين، حيث يتساءل البعض: هل نشرب الماء قبل الأكل أم بعده أم يكون الشراب أثناء الطعام؟ الرسول صل الله عليه وسلم يقول “ثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه” ومعنى هذا أن الماء يكون بنفس مقدار الطعام، لكننا ننبه شرب العصير يجب أن يمنع تماما أثناء الطعام لأنه يزيد هضم الطعام بشكل كبير ويبدأ هذا الطعام يحدث له تخمر ما يؤدي إلى انتفاخ البطن وذلـك لأن الحامض الموجود في العصير يزيد من سرعة هضم البروتين ويقول الله تعالى: “وجعلنا من الماء كل شيء حي “لذا لا مشكلة من شرب الماء أثناء أو قبل أو بعد الأكل، وبالتالي ستملأ المعدة بالماء، والماء سعراته الحرارية صفر لذا لن يكون هناك ضرر من زيادة الوزن ونشبع وسيظل الطعام فترة كبيرة ويضعف الماء العصارة المعدية جدا، وسيخرج معظمه في صورة فضلات ،إذن الماء يجعلنا نأكل كثيرا ولا تمتص كثيرا ولن نخزن كثيرا، وهكذا
كيف يعمل رجيم الماء لنزول الوزن
يعمل هذا النظام علي حرق الدهون من خلال شري كميات كبيرة من الماء بمعدل خمسة لتر يوميا وتزيد الكمية بزيادة عدد الايام ويعطي الشعور بالشبع من خلال امتلاء المعدة بالماء.
استخدام رجيم الماء لخساره الوزن في ثلاثة أيام
يجب قبل استخدام النظام عمل الاطمئنان علي الصحة وهل تناسب هذا النظام أم لا وعمل الفحوصات الطبية مثل القلب والسكر والضغط والكلي.
- الابتعاد نهائي عن تناول الاكل.
- تناول مياه خمسة لتر في اليوم بدون تناول أي أكل.
- عند الرجوع للأكل يجب الرجوع تدريجيا اكل تلات وجبات بكميات خفيفة جدا عشان معدل الدهون بيكون في النازل ويجب تعليته رويدا رويدا.
فوايد رجيم الماء
- يعتبر من اسرع الانظمة في الوزن التي تسبب خسارة في الوزن في مدة قصيرة أفضل نتيجة له خمسة كيلو خلال 5 أيام .
- يخلص الجسم من الاملاح الزيادة والسموم.
- محفز ومشجع للشخص نفسة لسرعته علي فقدان الوزن.
أضرار رجيم الماء
- يسبب هذا النظام ترهل للجسم بسبب نزول الجسم بسرعة
- يسبب نقص في الفيتامينات والمعادن يسبب تساقط الشعر ومشاكل للبشرة
- يخسر الجسم دهون ومياه وعضل وهنا مشكلة العضل
- معدل حرق دهون الجسم يقل جدا
- يحدث جفاف للجسم نتيجة شري الكثير من الماء
Comments
Post a Comment